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血糖高的人群需嚴(yán)格控制飲食,最需警惕的食物是高升糖指數(shù)食物和高糖高脂食物。
1、高升糖指數(shù)食物白米飯、白面包等精制碳水化合物會(huì)快速升高血糖,建議替換為糙米、全麥面包等低升糖指數(shù)主食。
2、高糖高脂食物蛋糕、冰淇淋等含大量添加糖和飽和脂肪的食物會(huì)加重胰島素抵抗,應(yīng)盡量避免食用。
血糖高的人群可適量食用西藍(lán)花、燕麥等富含膳食纖維的食物,必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、阿卡波糖等降糖藥物,建議定期監(jiān)測(cè)血糖并保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)。
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