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產(chǎn)后宮縮痛可通過熱敷按摩、藥物鎮(zhèn)痛、適度活動(dòng)、心理疏導(dǎo)等方式緩解。疼痛通常由子宮復(fù)舊收縮、哺乳刺激、炎癥反應(yīng)、心理因素等原因引起。
1、熱敷按摩下腹部熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，輕柔環(huán)形按摩能放松肌肉。建議使用40℃左右溫?zé)崦矸?5分鐘，配合橄欖油按摩。
2、藥物鎮(zhèn)痛布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉栓等藥物可遵醫(yī)囑使用。需排除藥物過敏史及哺乳禁忌。
3、適度活動(dòng)產(chǎn)后6小時(shí)后可嘗試床上翻身，24小時(shí)后緩慢行走。活動(dòng)促進(jìn)惡露排出，但需避免久站或提重物。
4、心理疏導(dǎo)疼痛敏感度與焦慮情緒相關(guān)。可通過音樂療法、正念呼吸訓(xùn)練調(diào)節(jié)，家屬應(yīng)給予情感支持。
建議哺乳時(shí)采用舒適體位，每日飲用紅糖姜茶2-3次，保持會(huì)陰清潔。若出現(xiàn)發(fā)熱或劇痛持續(xù)超過3天需及時(shí)就醫(yī)。
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