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骨盆后傾多數(shù)情況下可以通過(guò)矯正改善。矯正方法主要有姿勢(shì)調(diào)整、肌肉強(qiáng)化訓(xùn)練、物理治療、手術(shù)治療。
1、姿勢(shì)調(diào)整避免久坐久站,保持腰椎自然生理曲度,使用符合人體工學(xué)的座椅和靠墊。
2、肌肉強(qiáng)化重點(diǎn)加強(qiáng)腹部肌群和臀部肌肉力量,可通過(guò)橋式運(yùn)動(dòng)、平板支撐等訓(xùn)練改善骨盆位置。
3、物理治療采用手法矯正、牽引療法等方式幫助恢復(fù)骨盆正常角度,需由專業(yè)康復(fù)師操作。
4、手術(shù)治療嚴(yán)重結(jié)構(gòu)性異常導(dǎo)致的骨盆后傾,可能需行骨盆截骨術(shù)等骨科手術(shù)進(jìn)行矯正。
日常生活中注意保持正確坐姿站姿,避免穿高跟鞋,定期進(jìn)行核心肌群鍛煉有助于預(yù)防和改善骨盆后傾。
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