來源：博禾知道
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容易懷孕的方法主要有調整生活方式、監(jiān)測排卵期、優(yōu)化同房時機、必要時醫(yī)療干預。
1、調整生活方式保持規(guī)律作息與均衡飲食有助于改善生育能力，男性應避免高溫環(huán)境，女性需控制體重在合理范圍。
2、監(jiān)測排卵期通過基礎體溫測量、排卵試紙或超聲監(jiān)測確定排卵日，排卵前后24-48小時為最佳受孕窗口期。
3、優(yōu)化同房時機排卵期隔日同房可平衡精子質量與數量，避免使用潤滑劑，同房后女性可墊高臀部臥床片刻。
4、醫(yī)療干預若嘗試1年未孕需就醫(yī)排查，可能與多囊卵巢綜合征、輸卵管堵塞等因素有關，表現為月經紊亂、慢性腹痛等癥狀，可遵醫(yī)囑使用枸櫞酸氯米芬、來曲唑或進行宮腹腔鏡手術。
備孕期間建議每日補充葉酸400微克，避免酒精攝入，保持適度運動但避免過度疲勞，焦慮情緒可能影響受孕概率。
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