醫(yī)生回答(1)

• 張向?qū)?/span>

  主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  懷孕前三個(gè)月飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡與安全，推薦適量攝入富含葉酸、鐵、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如菠菜、瘦牛肉、雞蛋、燕麥，同時(shí)避免生冷、高汞魚(yú)類及酒精。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸片、鈣劑、鐵劑、復(fù)合維生素等營(yíng)養(yǎng)素。

  一、食物1. 菠菜

  富含葉酸和鐵，有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷和孕婦貧血，建議焯水后食用以減少草酸。

  2. 瘦牛肉

  提供優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵，幫助胎兒組織發(fā)育，避免選擇脂肪含量過(guò)高的部位。

  3. 雞蛋

  含膽堿和優(yōu)質(zhì)蛋白，促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，需確保全熟食用以避免沙門氏菌風(fēng)險(xiǎn)。

  4. 燕麥

  含膳食纖維和B族維生素，緩解孕早期便秘，可選擇無(wú)糖即食燕麥作為加餐。

  二、藥物1. 葉酸片

  預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，孕前3個(gè)月至孕早期需每日補(bǔ)充，具體劑量遵醫(yī)囑。

  2. 碳酸鈣

  滿足胎兒骨骼發(fā)育需求，建議分次服用以提高吸收率，避免與鐵劑同服。

  3. 琥珀酸亞鐵

  改善妊娠期缺鐵性貧血，可能引起胃腸道反應(yīng)，宜餐后服用。

  4. 復(fù)合維生素

  補(bǔ)充多種微量元素，選擇專為孕婦設(shè)計(jì)的劑型，避免過(guò)量攝入維生素A。

  孕早期飲食宜少食多餐，適當(dāng)增加全谷物和低糖水果攝入，出現(xiàn)嚴(yán)重孕吐或體重下降需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。