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骨質(zhì)減少的癥狀主要包括腰背疼痛、身高變矮、易骨折、牙齒松動(dòng)等。骨質(zhì)減少可能由鈣攝入不足、維生素D缺乏、內(nèi)分泌紊亂、長(zhǎng)期使用糖皮質(zhì)激素等因素引起。
1. 腰背疼痛早期表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛,活動(dòng)后加重,可能與骨小梁微骨折有關(guān)。建議增加鈣質(zhì)食物攝入,避免負(fù)重勞動(dòng)。
2. 身高變矮椎體壓縮性骨折導(dǎo)致脊柱變形,常見(jiàn)于進(jìn)展期。需定期監(jiān)測(cè)骨密度,必要時(shí)使用阿侖膦酸鈉、利塞膦酸鈉等抗骨質(zhì)疏松藥物。
3. 易骨折輕微外力即可發(fā)生腕部、髖部等部位骨折,屬于終末期表現(xiàn)。需預(yù)防跌倒,可遵醫(yī)囑使用唑來(lái)膦酸、特立帕肽等藥物。
4. 牙齒松動(dòng)頜骨骨質(zhì)流失導(dǎo)致牙槽骨支撐力下降。應(yīng)保持口腔衛(wèi)生,適量補(bǔ)充鈣劑和維生素D制劑。
建議每日保證充足日照,適當(dāng)進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng),飲食注意攝入牛奶、豆制品等高鈣食物,40歲以上人群建議定期進(jìn)行骨密度檢查。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對(duì)減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營(yíng)養(yǎng)攝入。
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