醫(yī)生回答(1)

• 侯勇

  主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

  指導(dǎo)意見(jiàn)：

  渾身疼痛四肢無(wú)力可能由過(guò)度疲勞、睡眠不足、電解質(zhì)紊亂、貧血等原因引起，可通過(guò)調(diào)整作息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。

  1、過(guò)度疲勞

  長(zhǎng)時(shí)間體力或腦力消耗會(huì)導(dǎo)致肌肉乳酸堆積，表現(xiàn)為全身酸痛乏力。建議減少高強(qiáng)度活動(dòng)，適當(dāng)熱敷按摩，無(wú)須用藥。

  2、睡眠不足

  持續(xù)睡眠缺乏會(huì)影響肌肉修復(fù)和能量代謝，加重疲勞感。需保證每天7-8小時(shí)睡眠，午后可短暫休息20分鐘。

  3、電解質(zhì)紊亂

  大量出汗或腹瀉可能導(dǎo)致鉀鈉失衡，引發(fā)肌無(wú)力。可口服補(bǔ)液鹽，嚴(yán)重時(shí)需靜脈補(bǔ)充氯化鉀注射液。

  4、缺鐵性貧血

  血紅蛋白不足會(huì)導(dǎo)致組織缺氧，伴隨面色蒼白、心悸?？煞苗晁醽嗚F片、多糖鐵復(fù)合物膠囊，配合維生素C促進(jìn)吸收。

  日常注意勞逸結(jié)合，多攝取瘦肉、動(dòng)物肝臟等富鐵食物，癥狀持續(xù)超過(guò)一周或出現(xiàn)發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)。