醫(yī)生回答(1)

• 陳國棟

  副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  肚子氣脹可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、增加運動、按摩腹部、服用藥物等方式緩解。肚子氣脹通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、消化不良等原因引起。

  1、調(diào)整飲食

  避免食用易產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料，選擇清淡易消化食物。進(jìn)食時細(xì)嚼慢咽，減少吞咽空氣。

  2、適當(dāng)運動

  飯后散步或做輕度活動有助于促進(jìn)胃腸蠕動，幫助氣體排出。避免久坐不動。

  3、腹部按摩

  順時針按摩腹部可幫助氣體移動排出。按摩力度適中，每日可重復(fù)多次。

  4、藥物治療

  可遵醫(yī)囑使用二甲硅油、乳酸菌素片、多潘立酮等藥物。藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

  保持規(guī)律作息，避免過度焦慮，持續(xù)不緩解建議就醫(yī)檢查是否存在胃腸疾病。