劉福強(qiáng)
副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
指導(dǎo)意見：注意深度睡眠，盡量早睡早起，再加上食療:凡屬質(zhì)地比較粘稠厚重，而味道比較甘淡的食物都可以養(yǎng)陰，藥如地黃、阿膠、玉竹、百合、山藥等等。重新調(diào)整飲食。飲食營養(yǎng)豐富，配搭恰當(dāng)，多吃新鮮的蔬菜、水果，少吃油膩與剌激性食品，烹制用油以植物油為基礎(chǔ)，以獲得更多的不飽和脂肪酸。早晨上床睡覺空腹喝一杯淡咸鹽水。晚上注意洗臉。9點(diǎn)以后不要排便。期望對你有協(xié)助。