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月經(jīng)前情緒低落想哭可能由激素波動、壓力積累、經(jīng)前期綜合征、潛在抑郁傾向等原因引起，可通過情緒調(diào)節(jié)、營養(yǎng)補(bǔ)充、藥物干預(yù)、心理咨詢等方式緩解。
1、激素波動黃體期孕激素水平下降影響血清素分泌，易引發(fā)情緒波動。建議保持規(guī)律作息，適量食用富含色氨酸的香蕉、燕麥等食物，必要時遵醫(yī)囑使用氟西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。
2、壓力積累工作生活壓力疊加經(jīng)期軀體不適會加重負(fù)面情緒?？赏ㄟ^正念冥想、有氧運動釋放壓力，補(bǔ)充維生素B6，醫(yī)生可能建議使用帕羅西汀或黛力新調(diào)節(jié)情緒。
3、經(jīng)前期綜合征可能與前列腺素分泌異常、鎂元素缺乏有關(guān)，典型表現(xiàn)為易怒、乳房脹痛。每日攝入300mg鈣劑和200mg鎂劑，嚴(yán)重時可短期服用達(dá)英-35等口服避孕藥調(diào)節(jié)周期。
4、潛在抑郁傾向經(jīng)期激素變化可能放大原有情緒障礙，需篩查是否存在持續(xù)心境低落。認(rèn)知行為療法聯(lián)合草酸艾司西酞普蘭等藥物可改善癥狀，建議記錄情緒周期變化供醫(yī)生參考。
經(jīng)期前兩周減少咖啡因攝入，每日進(jìn)行30分鐘快走或瑜伽，若情緒癥狀嚴(yán)重影響生活需及時至婦科或心理科就診。
兒童的第一個叛逆期通常出現(xiàn)在兩到三歲，通常稱為嬰兒叛逆期。
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