來源：博禾知道
21人閱讀
預防腸癌可通過調整飲食結構、規(guī)律運動、定期篩查、控制慢性病等方式實現(xiàn)。腸癌的發(fā)生與遺傳因素、腸道炎癥、不良生活習慣、代謝性疾病等多種因素相關。
1、調整飲食增加蔬菜水果和全谷物攝入，減少紅肉及加工肉制品。高膳食纖維飲食有助于促進腸道蠕動，降低致癌物在腸道的停留時間。
2、規(guī)律運動每周保持150分鐘中等強度運動，如快走、游泳。運動能幫助控制體重，改善腸道菌群平衡，降低炎癥水平。
3、定期篩查40歲以上人群建議每5-10年進行腸鏡檢查，高風險人群可縮短篩查間隔。糞便隱血試驗可作為初級篩查手段。
4、控制慢性病積極治療糖尿病、肥胖等代謝性疾病，管理好克羅恩病等腸道慢性炎癥。這些疾病可能增加腸黏膜癌變風險。
保持規(guī)律作息，戒煙限酒，出現(xiàn)排便習慣改變或血便等癥狀時應及時就醫(yī)檢查。健康生活方式是預防腸癌的重要基礎。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢