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腎虛可通過(guò)腰膝酸軟、夜尿頻繁、畏寒肢冷、性功能減退等癥狀初步判斷。
1、腰膝酸軟腎虛可能導(dǎo)致腰部無(wú)力或酸痛,膝蓋軟弱無(wú)力,尤其在勞累后加重,適當(dāng)休息可緩解。
2、夜尿頻繁夜間排尿次數(shù)超過(guò)兩次可能是腎虛表現(xiàn),多因腎氣不足導(dǎo)致膀胱固攝無(wú)力,建議睡前少飲水。
3、畏寒肢冷腎陽(yáng)虛常見(jiàn)手腳冰涼、怕冷癥狀,即使在溫暖環(huán)境中也難以緩解,可通過(guò)溫補(bǔ)改善。
4、性功能減退腎虛可能導(dǎo)致性欲降低、早泄或勃起功能障礙,多與腎精不足有關(guān),需綜合調(diào)理。
若出現(xiàn)上述癥狀,建議適量食用黑芝麻、核桃等補(bǔ)腎食物,避免過(guò)度勞累,及時(shí)就醫(yī)明確診斷。
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