來源：博禾知道
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尿酸高的人一般能吃綠豆，但需控制攝入量。綠豆嘌呤含量中等，過量可能影響尿酸代謝，建議結(jié)合病情調(diào)整食用方式。
綠豆屬于豆類中嘌呤含量相對(duì)較低的食材，每100克綠豆約含75-150毫克嘌呤，低于動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物。綠豆富含膳食纖維、鉀、鎂等營養(yǎng)素，有助于促進(jìn)尿酸排泄。將綠豆煮爛制成綠豆湯或綠豆粥，部分嘌呤會(huì)溶解于水中，適當(dāng)飲用對(duì)尿酸影響較小。綠豆芽在發(fā)芽過程中嘌呤含量進(jìn)一步降低，可作為替代選擇。
合并痛風(fēng)急性發(fā)作期或血尿酸水平持續(xù)超過540μmol/L時(shí)，需暫時(shí)限制綠豆攝入。腎功能不全患者因尿酸排泄障礙，食用綠豆可能加重代謝負(fù)擔(dān)。采用浸泡12小時(shí)以上、延長燉煮時(shí)間、棄去湯汁等方式可減少嘌呤攝入。日常建議將綠豆與低嘌呤蔬菜搭配，避免與啤酒、濃湯等高嘌呤食物同餐食用。
尿酸高人群每日綠豆攝入量建議控制在30克干重以內(nèi)，每周食用不超過3次。監(jiān)測食用后關(guān)節(jié)癥狀變化，若出現(xiàn)紅腫熱痛需及時(shí)停用。保持每日2000毫升以上飲水量，配合適度有氧運(yùn)動(dòng)，定期檢測血尿酸水平。合并代謝綜合征患者應(yīng)在營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)體化飲食方案。
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