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腰疼可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解，通常由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。
1、熱敷按摩肌肉勞損引起的腰疼可通過熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩放松肌肉。避免久坐久站，適當(dāng)進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)。
2、藥物治療腰椎間盤突出可能導(dǎo)致神經(jīng)壓迫性疼痛，可使用塞來昔布膠囊緩解炎癥，甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉。需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
3、物理治療骨質(zhì)疏松引發(fā)的疼痛可通過沖擊波、超短波等物理療法改善。日常補(bǔ)充鈣劑與維生素D，預(yù)防椎體壓縮性骨折。
4、手術(shù)治療強(qiáng)直性脊柱炎晚期需行椎體融合術(shù)或截骨術(shù)，早期表現(xiàn)為晨僵、夜間痛。確診后需長期使用生物制劑控制病情進(jìn)展。
急性期建議臥床休息，選擇硬板床并保持正確睡姿，恢復(fù)期可進(jìn)行游泳、橋式運(yùn)動(dòng)等低強(qiáng)度鍛煉增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。
兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現(xiàn)在兩到三歲，通常稱為嬰兒叛逆期。
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