指導意見：來大姨媽腰疼,一般是因為痛經(jīng)造成的,這是女性經(jīng)常出現(xiàn)的一種癥狀。應該注意保暖,特別是小腹部的保暖。建議用熱水袋熱敷小腹,同時喝生姜紅糖水和或益母紅糖水。坐著的時候,腰部可以靠一個靠枕,不要長久的坐著,可以適當?shù)倪\動,促進經(jīng)血順利排出。另外,要注意休息,不要劇烈的運動和從事重體力勞動,不吃生冷、寒涼、辛辣刺激性的食物。注意經(jīng)期衛(wèi)生,月經(jīng)期間不要進行性生活。如果疼痛嚴重的話,建議及時去正規(guī)醫(yī)院的婦科,做相關檢查,排除子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥等病癥。