來源：博禾知道
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長青春痘可通過清潔控油、飲食調(diào)整、避免刺激、合理護膚等方式改善，通常與油脂分泌過剩、毛囊角化異常、細菌感染、激素水平波動等原因有關。
1、清潔控油每日用溫水及溫和潔面產(chǎn)品清洗面部，避免油脂堆積引發(fā)炎癥?？蛇x擇含有水楊酸或硫磺成分的潔面產(chǎn)品，清潔后及時保濕。
2、飲食調(diào)整減少高糖、高脂及乳制品攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例。鋅和維生素A有助于皮膚修復，可適量補充堅果、深色蔬果。
3、避免刺激勿用手擠壓痘痘，防止感染擴散。減少化妝品使用，尤其是厚重粉底。紫外線可能加重色素沉著，外出需做好物理防曬。
4、合理護膚選擇清爽型護膚品，避免含酒精或香精成分。夜間可局部使用維A酸類藥膏調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝，但需遵醫(yī)囑逐步建立耐受。
保持規(guī)律作息與適度運動有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，若痘痘反復發(fā)作或出現(xiàn)囊腫結節(jié)，建議至皮膚科就診評估治療方案。
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