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經(jīng)常大便顆粒狀可能由膳食纖維攝入不足、飲水量過(guò)少、腸易激綜合征、腸道菌群失調(diào)等原因引起。
1、膳食纖維不足飲食中缺乏蔬菜水果等富含膳食纖維的食物，導(dǎo)致糞便體積縮小、水分吸收過(guò)多。建議每日攝入適量粗糧和綠葉蔬菜。
2、飲水過(guò)少每日飲水量不足會(huì)導(dǎo)致結(jié)腸過(guò)度吸收水分，形成干燥顆粒狀糞便。成人建議每日飲用1500-2000毫升水。
3、腸易激綜合征可能與內(nèi)臟高敏感性和胃腸動(dòng)力異常有關(guān)，表現(xiàn)為交替性便秘腹瀉?？勺襻t(yī)囑使用匹維溴銨、曲美布汀或益生菌制劑調(diào)節(jié)。
4、腸道菌群紊亂長(zhǎng)期使用抗生素或飲食不當(dāng)導(dǎo)致有益菌減少，影響糞便成形。建議補(bǔ)充雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌，配合低脂低糖飲食。
日常可增加南瓜、燕麥等富含可溶性膳食纖維的食物，適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩促進(jìn)腸蠕動(dòng)，若癥狀持續(xù)需進(jìn)行腸鏡檢查。
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