來源：博禾知道
50人閱讀
腰椎間盤突出患者不建議使用美腰機運動。美腰機可能加重腰椎負擔，主要風險包括椎間盤壓力增加、肌肉代償性勞損、核心穩(wěn)定性不足、神經(jīng)根刺激等。
1、椎間盤壓力增加美腰機旋轉(zhuǎn)動作會顯著增加腰椎間盤剪切力，可能誘發(fā)髓核突出加重。急性期需絕對臥床，緩解期可嘗試游泳、平板支撐等低沖擊運動。
2、肌肉代償性勞損腰部肌肉為維持不穩(wěn)定體位可能過度收縮，導致肌肉勞損。建議通過麥肯基療法等專業(yè)康復訓練逐步增強腰背肌力量。
3、核心穩(wěn)定性不足患者多存在腹橫肌無力問題，美腰機運動無法針對性強化深層核心肌群。推薦采用死蟲式、臀橋等穩(wěn)定性訓練替代。
4、神經(jīng)根刺激快速扭轉(zhuǎn)可能直接刺激受壓神經(jīng)根，引發(fā)下肢放射痛。若出現(xiàn)馬尾綜合征表現(xiàn)需立即就醫(yī)，可考慮硬膜外注射或椎間孔鏡手術。
建議選擇物理治療師指導下的懸吊訓練、普拉提等康復運動，避免負重扭轉(zhuǎn)動作，日常使用腰圍保護并保持正確坐姿。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢