來源:博禾知道
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孕婦妊娠糖尿病可以適量喝純牛奶,但需結(jié)合血糖控制情況調(diào)整攝入量。
1、營養(yǎng)分析純牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣,有助于胎兒骨骼發(fā)育,但每250毫升約含12克乳糖,可能影響血糖波動。
2、血糖影響乳糖分解為葡萄糖的速度較慢,升糖指數(shù)約為30,屬于低升糖食物,但仍需監(jiān)測餐后2小時血糖變化。
3、飲用建議建議選擇脫脂或低脂牛奶,每次飲用不超過200毫升,可搭配全麥面包等低GI食物延緩糖分吸收。
4、替代方案若血糖控制不佳,可選擇無糖豆?jié){或杏仁奶替代,其碳水化合物含量僅為牛奶的1/3左右。
妊娠糖尿病孕婦每日奶制品攝入量建議控制在300-500毫升,飲用后需加強血糖監(jiān)測,同時保證適量運動和均衡飲食。
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