來源：博禾知道
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脂肪肝患者平時需注意調整飲食結構、控制體重、適度運動、限制飲酒，以減緩病情進展并促進肝臟健康。
1、飲食調整減少高脂肪高糖食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，適量補充優(yōu)質蛋白如魚類豆類，避免過量攝入動物內臟。
2、體重管理通過合理飲食和運動將體重控制在正常范圍，肥胖者建議每周減重不超過1公斤，避免快速減肥導致脂肪肝加重。
3、規(guī)律運動每周進行至少150分鐘中等強度有氧運動，如快走游泳，配合抗阻訓練，幫助改善胰島素抵抗和肝臟脂肪沉積。
4、戒酒限酒酒精會直接損傷肝細胞，建議戒酒或男性每日飲酒不超過25克酒精量，女性不超過15克，合并肝炎者應嚴格禁酒。
定期監(jiān)測肝功能指標和肝臟超聲，合并糖尿病或高脂血癥者需同時控制血糖血脂，出現(xiàn)乏力黃疸等癥狀應及時就醫(yī)。
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