醫(yī)生回答(1)

• 張國喜

  副主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院

  指導(dǎo)意見：

  延長性生活時間可通過心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、藥物輔助、伴侶配合等方式實現(xiàn)。具體方法需結(jié)合個體情況選擇。

  1、心理調(diào)節(jié)

  焦慮和壓力可能影響表現(xiàn)，通過放松訓(xùn)練或心理咨詢降低緊張感，有助于延長射精控制時間。

  2、行為訓(xùn)練

  停動法和擠壓法等技巧可幫助提高控制能力，建議在專業(yè)指導(dǎo)下循序漸進(jìn)進(jìn)行鍛煉。

  3、藥物輔助

  達(dá)泊西汀、帕羅西汀等5-羥色胺再攝取抑制劑可遵醫(yī)囑使用，局部麻醉劑如利多卡因凝膠也具有一定效果。

  4、伴侶配合

  雙方溝通協(xié)調(diào)節(jié)奏，通過調(diào)整體位和互動方式降低刺激強度，共同改善性生活質(zhì)量。

  保持規(guī)律作息和適度運動，避免過度疲勞，必要時可咨詢專業(yè)醫(yī)生制定個性化方案。