急性闌尾炎可通過飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、適度運動、及時治療感染等方式預防。闌尾炎的發(fā)生與腸道健康、免疫力、炎癥控制等因素密切相關。

保持高膳食纖維飲食有助于腸道蠕動，減少糞便滯留風險。建議增加蔬菜水果、全谷物攝入，避免過量辛辣刺激食物。

保證充足睡眠和規(guī)律作息時間，避免長期熬夜導致免疫力下降。維持生物鐘穩(wěn)定可降低消化系統(tǒng)功能紊亂概率。

每周進行適量有氧運動如快走、游泳，促進胃腸蠕動和血液循環(huán)。避免久坐不動導致腹腔血流減緩。

及時治療呼吸道、泌尿系統(tǒng)等部位感染，防止病原體經(jīng)血行傳播至闌尾。出現(xiàn)持續(xù)腹痛發(fā)熱應及時就醫(yī)排查。

日常注意腹部保暖，避免暴飲暴食，出現(xiàn)轉(zhuǎn)移性右下腹痛伴惡心嘔吐需立即就醫(yī)。