沒有便意的便秘可通過飲食調(diào)整、腹部按摩、藥物輔助、生物反饋治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維不足、腸道動力減弱、藥物副作用、盆底肌功能障礙等原因引起。

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，每日飲水超過1500毫升，有助于軟化糞便。避免高脂高糖飲食。

順時針按摩臍周可促進腸蠕動，每次按摩5-10分鐘，建議在晨起或餐后2小時進行。配合適度運動效果更佳。

容積性瀉藥如聚卡波非鈣、滲透性瀉藥如乳果糖、刺激性瀉藥如比沙可啶可遵醫(yī)囑短期使用。避免長期依賴瀉藥。

針對盆底肌協(xié)調(diào)障礙患者，通過儀器訓(xùn)練改善排便時肌肉收縮異常。通常需要10-15次療程。

建議養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，避免久坐久站，若癥狀持續(xù)超過2周或伴隨腹痛便血需及時就醫(yī)。