女性經(jīng)期需避免劇烈運動、生冷飲食、盆浴及性生活，主要禁忌有寒涼刺激、過度勞累、感染風(fēng)險、情緒波動。

經(jīng)期食用冷飲或接觸冷水可能導(dǎo)致血管收縮，加重痛經(jīng)，建議飲用溫姜茶緩解癥狀，避免冰淇淋等低溫食物。

高強度運動會增加盆腔充血，引發(fā)經(jīng)量異常，可選擇瑜伽等舒緩運動，必要時使用布洛芬緩解不適。

盆浴或衛(wèi)生用品更換不及時易引發(fā)陰道炎，需使用合格衛(wèi)生巾并每4小時更換，出現(xiàn)瘙癢可遵醫(yī)囑使用克霉唑栓。

激素變化易導(dǎo)致焦慮易怒，可通過聽音樂調(diào)節(jié)情緒，嚴重時可遵醫(yī)囑服用谷維素片。

經(jīng)期應(yīng)注意腹部保暖，適量補充動物肝臟等含鐵食物，若出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)或經(jīng)期延長應(yīng)及時就醫(yī)。