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提臀的運(yùn)動(dòng)方法都有哪些呢?

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問題描述

提臀的運(yùn)動(dòng)方法都有哪些呢?

醫(yī)生回答

劉長(zhǎng)生

劉長(zhǎng)生 副主任醫(yī)師

根據(jù)你的敘說,深蹲提臀——雙腿與肩膀始終保持同寬的距離,讓雙手則伸平平行與地面,而膝蓋和腳尖則向外放置,然后彎折膝蓋下蹲,讓大腿部分與地面平行下來,與小腿構(gòu)成90度的形式,動(dòng)作忍耐8秒后徹底恢復(fù)到古老動(dòng)作,將此動(dòng)作重復(fù)學(xué)習(xí)20次。祝你身體健康。

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