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跑步如何減肥最有效?

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問題描述

跑步如何減肥最有效?

醫(yī)生回答

蘇藤良

蘇藤良 副主任醫(yī)師

北海市人民醫(yī)院

如果想通過跑步來減肥的話,建議你每天進行運動,45分鐘以上有氧的運動,不要慢跑,慢跑對于減肥來說效果并不是很好,如果想要通過運動來減肥的話,是需要達到充分的燃燒脂肪效果的

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