懷孕初期腰酸可能由激素變化、子宮增大、姿勢不當、泌尿系統(tǒng)感染等原因引起，可通過調(diào)整姿勢、適度運動、熱敷緩解、就醫(yī)檢查等方式改善。

孕早期孕激素水平升高會導致韌帶松弛，腰椎穩(wěn)定性下降引發(fā)酸痛。建議避免久站久坐，睡眠時用孕婦枕支撐腰部。

逐漸增大的子宮牽拉骨盆韌帶和肌肉導致腰部受力增加。可通過孕婦瑜伽、游泳等低強度運動增強核心肌群力量。

孕期重心前移易造成腰部代償性后仰。應避免穿高跟鞋，坐立時保持脊柱中立位，必要時使用托腹帶分擔壓力。

可能與免疫力下降、細菌逆行感染有關(guān)，通常伴隨尿頻尿急癥狀。需及時就醫(yī)排查，可遵醫(yī)囑使用頭孢克肟、磷霉素氨丁三醇等孕期安全抗生素。

日常注意補充鈣質(zhì)和維生素D，避免提重物或突然轉(zhuǎn)身等動作，持續(xù)疼痛或伴隨出血需立即產(chǎn)科就診。