痛風(fēng)糖尿病患者可以適量吃南瓜子，南瓜子富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，但需控制每日攝入量，避免過量導(dǎo)致尿酸或血糖波動。

南瓜子含有鎂、鋅等微量元素，有助于改善胰島素敏感性，但脂肪含量較高，每100克約含49克脂肪，需計(jì)入每日總熱量。

南瓜子屬于中等嘌呤食物，每100克嘌呤含量約75毫克，痛風(fēng)穩(wěn)定期每日建議食用不超過20克，急性發(fā)作期應(yīng)暫停食用。

南瓜子升糖指數(shù)較低，但碳水化合物含量約12克/100克，食用時需減少當(dāng)日主食量，建議選擇原味無添加品種。

最佳食用時間為兩餐之間，搭配堅(jiān)果秤精確稱重，避免與高嘌呤食物同食，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛或血糖異常需立即停用。

建議將南瓜子作為間餐補(bǔ)充，每日控制在15-20克，同時監(jiān)測血尿酸和空腹血糖，出現(xiàn)波動時及時調(diào)整飲食方案。