坐月子期間可以適度使用手機(jī)，但需控制時(shí)間和姿勢(shì)，避免影響身體恢復(fù)。
1、時(shí)間控制每日使用手機(jī)建議不超過(guò)1小時(shí)，分多次短時(shí)間使用，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭導(dǎo)致頸椎疲勞。
2、姿勢(shì)調(diào)整使用手機(jī)時(shí)保持背部直立，將手機(jī)舉至視線水平位置，避免低頭或側(cè)臥玩手機(jī)。
3、光線調(diào)節(jié)調(diào)低屏幕亮度并開啟護(hù)眼模式，避免在黑暗環(huán)境中使用手機(jī)，減少對(duì)眼睛的刺激。
4、休息間隔每使用20分鐘應(yīng)閉目休息或遠(yuǎn)眺，配合眼部按摩緩解視疲勞。
產(chǎn)后應(yīng)注意勞逸結(jié)合，使用手機(jī)時(shí)可穿插肢體活動(dòng)，同時(shí)保證充足睡眠和營(yíng)養(yǎng)攝入。
坐月子可以吃牛肉嗎
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坐月子的時(shí)候可以吃韭菜不？
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坐月子真的想玩手機(jī)嗎？
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坐月子玩手機(jī)的危害？
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坐月子期間產(chǎn)婦可以敷面膜嗎？
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