預(yù)防蛀牙主要通過日?？谇蛔o理、飲食調(diào)整、定期檢查和專業(yè)防護等措施實現(xiàn)，有助于保持牙齒健康。

每日至少刷牙兩次，使用含氟牙膏，配合牙線清潔牙縫，減少牙菌斑堆積。飯后及時漱口清除食物殘渣。

限制高糖飲食攝入，減少酸性食物和飲料的攝入頻率，多食用富含鈣質(zhì)的乳制品及新鮮蔬菜水果。

每半年進行一次口腔檢查，早期發(fā)現(xiàn)齲齒跡象。兒童可接受專業(yè)涂氟護理，成年人根據(jù)需要進行窩溝封閉。

存在齲齒高風(fēng)險人群可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用含氟漱口水，孕期婦女及青少年應(yīng)特別注意牙齒健康狀況。

培養(yǎng)兒童從小建立良好口腔習(xí)慣，成年人避免吸煙等傷牙行為，出現(xiàn)牙齒敏感或疼痛時應(yīng)及時就醫(yī)處理。