醫(yī)生回答
魏碧荷 主任醫(yī)師
效果肯定是有的。但是要堅持而且不能運動量過大跑完了半個小時不能吃東西只能喝水，晚上少吃。堅持跑步不但能減肥還能增強體質(zhì).但同時也要保證營養(yǎng)。多吃青菜，水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉，河魚，豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
魏碧荷 主任醫(yī)師
如何跑步減肥？
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跑步減肥還是騎自行車減肥
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跑步減肥是早上跑好還是晚上跑好？
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