醫(yī)生回答
蘇藤良 副主任醫(yī)師
如果求美者只能在一段時(shí)間內(nèi)有時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，還是選擇以跑步為佳，在跑步的同時(shí)求美者在通過(guò)飲食上加以控制，就會(huì)迅速在跑步之后的一個(gè)月左右，看到非常明顯的塑形效果。騎車和跑步相比，當(dāng)然是跑步的健身效果更好，求美者要知道騎車也可以達(dá)到健身減肥的效果，但是由于騎車來(lái)說(shuō)在相應(yīng)的一段時(shí)間如果不負(fù)重，能量消耗和跑步相比有明顯的區(qū)別，所以在相同的時(shí)間段內(nèi)，如果是鍛煉，還是以跑步消耗的能量為多。建議求美者如果開始跑步健身，最好能堅(jiān)持三個(gè)月左右的時(shí)間，并且養(yǎng)成長(zhǎng)時(shí)間的健身習(xí)慣，對(duì)于身心都有非常好的作用。
