三毫米腎結(jié)石多數(shù)情況下可以自行排出。腎結(jié)石的排出概率主要與結(jié)石位置、泌尿系統(tǒng)結(jié)構(gòu)、日常飲水量、身體活動量等因素有關(guān)。

位于腎盂或輸尿管上段的結(jié)石更易排出，下段結(jié)石可能因輸尿管狹窄增加滯留風險，建議通過超聲定位監(jiān)測移動情況。

輸尿管先天狹窄或存在息肉等異常結(jié)構(gòu)可能阻礙結(jié)石排出，需通過靜脈腎盂造影評估解剖條件。

每日保持2000毫升以上飲水量可增加尿流沖刷作用，推薦分次飲用純凈水或檸檬水等低糖飲品。

適度進行跳繩、爬樓梯等垂直運動有助于結(jié)石移動，但需避免劇烈運動導(dǎo)致腎絞痛發(fā)作。

出現(xiàn)持續(xù)腰痛或血尿時應(yīng)及時就醫(yī)，日常可增加柑橘類水果攝入量幫助尿液堿化，但需限制高草酸食物如菠菜的食用。