長(zhǎng)白頭發(fā)可能由遺傳因素、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、疾病因素等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、治療原發(fā)病等方式改善。

部分人群因家族遺傳導(dǎo)致黑色素細(xì)胞提前衰退，表現(xiàn)為早年白發(fā)。無(wú)特效治療手段，可通過(guò)染發(fā)遮蓋，日?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充黑芝麻、核桃等富含銅元素的食物。

長(zhǎng)期焦慮或過(guò)度疲勞會(huì)抑制黑色素合成。建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想緩解壓力，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用谷維素片、維生素B12片、逍遙丸等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。

缺乏蛋白質(zhì)、維生素B族或銅鐵等微量元素會(huì)影響發(fā)色。需增加雞蛋、瘦肉、深綠色蔬菜攝入，可配合服用復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服液、琥珀酸亞鐵片。

可能與甲狀腺功能異常、白癜風(fēng)、早衰綜合征等因素有關(guān)，通常伴隨脫發(fā)、皮膚白斑等癥狀。需治療原發(fā)病，如甲亢患者可遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、甲巰咪唑片等。

日常避免頻繁燙染，適當(dāng)按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，均衡攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)的食物有助于延緩白發(fā)進(jìn)展。