乳房脹感不伴疼痛可能由激素波動、內衣壓迫、乳腺增生、乳腺炎等原因引起，可通過調整生活習慣、藥物治療等方式緩解。

月經周期或妊娠期雌激素水平升高可能導致乳腺組織充血，表現為周期性脹感，無須特殊治療，建議選擇寬松內衣并減少咖啡因攝入。

過緊內衣長期壓迫可能影響局部血液循環(huán)，產生持續(xù)脹感，需更換合身內衣并避免長時間穿戴。

可能與內分泌紊亂有關，常伴隨月經前脹感加重，可遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸、紅金消結膠囊等中成藥調理。

哺乳期乳汁淤積或細菌感染可能導致非化膿性炎癥，早期表現為局部脹硬，需在醫(yī)生指導下使用頭孢克洛、阿莫西林、蒲公英顆粒等藥物。

日常應避免高脂飲食，每月進行乳房自檢，若脹感持續(xù)超過兩周或出現乳頭溢液等異常癥狀需及時就診乳腺外科。