孕22周空腹血糖5.4毫摩爾/升屬于妊娠期血糖偏高，需警惕妊娠期糖尿病風(fēng)險。妊娠期血糖管理主要通過飲食調(diào)整、運(yùn)動干預(yù)、血糖監(jiān)測、必要時藥物治療等方式控制。

減少精制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，分餐制有助于穩(wěn)定血糖。

每日30分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動如孕婦瑜伽、散步，可改善胰島素敏感性，運(yùn)動前后需監(jiān)測血糖避免低血糖。

定期監(jiān)測空腹及餐后血糖，記錄血糖波動情況，幫助醫(yī)生評估是否需要進(jìn)一步干預(yù)。

若生活方式干預(yù)無效，可遵醫(yī)囑使用胰島素治療，常用藥物包括門冬胰島素、地特胰島素等，禁止自行服用口服降糖藥。

建議孕婦定期產(chǎn)檢，通過營養(yǎng)科會診制定個性化膳食方案，保持適度運(yùn)動，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行醫(yī)學(xué)干預(yù)。