預(yù)防近視可通過增加戶外活動(dòng)時(shí)間、控制用眼距離、調(diào)整用眼時(shí)長、保持良好光照環(huán)境、定期視力篩查等方式實(shí)現(xiàn)。

每日保證2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，自然光線刺激有助于視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸過度延長。

保持書本與眼睛30厘米以上距離，電子設(shè)備使用時(shí)遵循一臂原則，避免近距離用眼導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)緊張。

每連續(xù)用眼20分鐘后遠(yuǎn)眺6米外20秒，采用20-20-20法則緩解視疲勞，避免長時(shí)間聚焦。

閱讀時(shí)保證500勒克斯以上光照強(qiáng)度，避免在昏暗或強(qiáng)眩光環(huán)境下用眼，臺(tái)燈應(yīng)放置于非慣用手側(cè)。

兒童每3-6個(gè)月進(jìn)行屈光檢查，建立視力發(fā)育曲線，成人每年檢查眼底及眼軸變化。

日常注意補(bǔ)充富含維生素A、葉黃素的食物如胡蘿卜、菠菜，避免高糖飲食影響鞏膜膠原代謝。