腎結(jié)石患者可通過適度跳躍、倒立體位、有氧運(yùn)動及核心肌群訓(xùn)練促進(jìn)結(jié)石排出，運(yùn)動干預(yù)需結(jié)合結(jié)石大小和位置調(diào)整。

原地跳躍或跳繩可通過重力作用幫助輸尿管內(nèi)的小結(jié)石移動，建議每日分次進(jìn)行，單次不超過5分鐘，避免過度疲勞。

膝胸臥位或倒立姿勢利用解剖學(xué)角度改變促進(jìn)腎盂結(jié)石進(jìn)入輸尿管，需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，每次維持30秒左右。

快走、慢跑等低沖擊運(yùn)動通過身體震動和輸尿管蠕動輔助排石，每日建議30分鐘，心率控制在最大心率的60%以下。

腹肌收縮和腰部扭轉(zhuǎn)運(yùn)動可增加腹腔壓力，促進(jìn)輸尿管擴(kuò)張，適合腎盂輸尿管連接部結(jié)石，每組動作重復(fù)10-15次。

運(yùn)動期間需保持每日2000毫升以上飲水量，出現(xiàn)劇烈腰痛或血尿應(yīng)立即停止運(yùn)動并就醫(yī)，超過5毫米的結(jié)石需結(jié)合體外碎石或藥物干預(yù)。