快速去頭皮屑可通過調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用抗屑洗發(fā)水、局部藥物治療、改善生活方式等方式緩解。頭皮屑通常由油脂分泌失衡、真菌感染、皮膚干燥、壓力過大等原因引起。

避免頻繁燙染頭發(fā)，減少使用刺激性洗發(fā)產(chǎn)品，建議選擇溫和無硅油洗發(fā)水，每周洗發(fā)3-4次為宜。

含吡啶硫酮鋅、酮康唑或二硫化硒成分的洗發(fā)水有助于抑制馬拉色菌繁殖，如酮康唑洗劑、二硫化硒洗劑、吡硫翁鋅洗劑。

頑固性頭皮屑可能需外用聯(lián)苯芐唑溶液、環(huán)吡酮胺乳膏等抗真菌藥物，或短期使用氫化可的松乳膏緩解炎癥。

保證充足睡眠，減少高糖高脂飲食攝入，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族和鋅元素，避免過度抓撓頭皮。

若頭皮伴隨紅斑、劇烈瘙癢或脫發(fā)，建議及時(shí)就診皮膚科排除脂溢性皮炎、銀屑病等疾病。日常可選擇燕麥、深海魚、堅(jiān)果等食物輔助改善皮膚屏障功能。