腳后跟骨刺可能由長期勞損、肥胖、足部結構異常、關節(jié)炎等原因引起，通常表現(xiàn)為行走疼痛、局部壓痛、活動受限等癥狀。

足跟反復受力刺激導致鈣鹽沉積，與長時間站立、穿硬底鞋有關。建議減少負重活動，更換緩沖鞋墊，局部熱敷緩解炎癥。

體重過大增加足底筋膜牽拉力，加速跟骨骨質增生。需控制體重至合理范圍，避免高沖擊運動，可進行游泳等低負重鍛煉。

扁平足或高弓足改變受力分布，引發(fā)跟骨代償性增生。定制矯形鞋墊矯正生物力線，配合足底肌肉拉伸訓練改善癥狀。

關節(jié)退變導致骨贅形成，可能與年齡增長、代謝異常有關。可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖等藥物。

日常避免赤足行走，選擇足跟緩沖良好的鞋子，疼痛加重時建議骨科就診評估是否需要體外沖擊波治療。