左后背肩胛骨疼痛可能由肌肉勞損、姿勢不良、頸椎病、胸椎關(guān)節(jié)紊亂等原因引起，需結(jié)合具體癥狀判斷病因。

長期提重物或重復(fù)性動作可能導(dǎo)致菱形肌、斜方肌等肌肉拉傷，表現(xiàn)為局部壓痛和活動受限。建議熱敷緩解，避免劇烈運(yùn)動。

伏案工作或低頭玩手機(jī)會導(dǎo)致肩胛周圍肌肉持續(xù)緊張。調(diào)整坐姿并使用符合人體工學(xué)的座椅可改善癥狀。

神經(jīng)根型頸椎病可能放射至肩胛區(qū)，常伴頸部僵硬和上肢麻木?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布、甲鈷胺、乙哌立松等藥物緩解。

胸椎小關(guān)節(jié)錯位會引發(fā)牽涉痛，可能伴隨呼吸受限。需通過手法復(fù)位或牽引治療，急性期可短期使用洛索洛芬鈉貼劑。

日常應(yīng)注意避免單側(cè)背包，適當(dāng)進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動和肩部拉伸，若疼痛持續(xù)超過一周或伴發(fā)熱需及時就診。