排卵期通常為月經(jīng)周期中間的第14天左右，一般持續(xù)1-2天，實(shí)際時(shí)間受到月經(jīng)周期規(guī)律性、激素水平變化、個(gè)體差異及健康狀況等因素的影響。

從月經(jīng)第一天開始計(jì)算，下次月經(jīng)前14天為排卵日，前后3-5天為排卵期，適用于月經(jīng)周期28天左右的女性。

排卵后基礎(chǔ)體溫會上升0.3-0.5℃，持續(xù)監(jiān)測體溫變化可幫助判斷排卵期，需連續(xù)測量3個(gè)月經(jīng)周期以上。

排卵期宮頸黏液量增多，呈蛋清樣透明拉絲狀，這種變化通常在排卵前2-3天開始出現(xiàn)。

通過檢測尿液中黃體生成素水平峰值預(yù)測排卵，一般在LH峰值出現(xiàn)后24-36小時(shí)內(nèi)發(fā)生排卵。

建議結(jié)合多種方法提高準(zhǔn)確性，保持規(guī)律作息有助于維持正常月經(jīng)周期，若周期不規(guī)律建議咨詢婦科醫(yī)生。