膝蓋伸直有響聲但不痛可能由生理性關(guān)節(jié)彈響、關(guān)節(jié)滑液氣泡破裂、肌腱滑動(dòng)摩擦、關(guān)節(jié)輕微錯(cuò)位等原因引起。

關(guān)節(jié)腔內(nèi)滑液中的氣體因突然牽拉形成氣泡破裂，發(fā)出清脆響聲，屬于正常生理現(xiàn)象，無(wú)須特殊處理。

膝關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)滑液內(nèi)溶解的氣體快速釋放，多發(fā)生于久坐后突然站立，可通過(guò)規(guī)律活動(dòng)關(guān)節(jié)減少發(fā)生頻率。

髂脛束或髕骨肌腱在骨骼突起處滑動(dòng)時(shí)產(chǎn)生彈響，常見(jiàn)于瘦弱人群，加強(qiáng)股四頭肌鍛煉可改善。

半月板輕度移位或關(guān)節(jié)面輕度對(duì)合不良時(shí)可能產(chǎn)生彈響，若頻繁發(fā)生建議就醫(yī)評(píng)估關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

平時(shí)注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免久坐不動(dòng)，適當(dāng)補(bǔ)充富含膠原蛋白的食物如銀耳、豬蹄，有助于維持關(guān)節(jié)健康。