侯勇 主任醫(yī)師
腰椎間盤突出中央型患者多數(shù)情況下可以側(cè)著睡，建議選擇疼痛較輕的一側(cè)臥位并保持脊柱自然曲度。
1、體位選擇側(cè)臥時(shí)需避免患側(cè)受壓，可在雙腿間夾枕頭減輕腰椎壓力，保持骨盆中立位。
2、枕頭支撐頭部枕頭高度應(yīng)與肩寬匹配，避免頸部側(cè)彎；腰部可墊小枕維持腰椎生理前凸。
3、床墊硬度中等硬度床墊能均勻分散壓力，過軟會(huì)導(dǎo)致脊柱凹陷，過硬可能加重關(guān)節(jié)負(fù)荷。
4、翻身頻率長時(shí)間固定姿勢可能引發(fā)僵硬，建議每2-3小時(shí)調(diào)整睡姿，翻身時(shí)保持軀干整體轉(zhuǎn)動(dòng)。
睡眠時(shí)可嘗試膝下墊枕的仰臥位交替，急性發(fā)作期需遵醫(yī)囑使用腰托，日常避免久坐及彎腰搬重物。
什么是腰椎間盤突出疾病
1個(gè)問答
腰椎間盤突出很疼怎么辦
1個(gè)問答
泡腳能緩解腰椎間盤突出嗎
1個(gè)問答
腰椎間盤突出常見癥狀有哪些
1個(gè)問答
腰椎間盤突出站軍姿有好處嗎
1個(gè)問答
腰椎間盤突出怎么確診
1個(gè)問答
腰椎間盤突出術(shù)后該如何護(hù)理
1個(gè)問答
極外側(cè)型腰椎間盤突出癥診斷1
1個(gè)問答
腰椎間盤突出打針能治好嗎
1個(gè)問答
腰椎間盤突出會(huì)引起低壓高
1個(gè)問答
眼睛有角膜炎會(huì)傳染嗎
1個(gè)問答
孕婦吸氧對胎兒有影響嗎
1個(gè)問答
月經(jīng)不來吃益母草顆粒有用嗎
1個(gè)問答
嬰兒測耳溫為39.3度是高燒嗎
1個(gè)問答
眼睛變形可以恢復(fù)嗎
1個(gè)問答
孕婦吃黃體酮對乳腺增生有影響嗎
1個(gè)問答
嬰兒的輕微吸入性肺炎能自愈嗎
1個(gè)問答
血糖在7以下用吃藥嗎
1個(gè)問答
牙膏可以去痘痘嗎
1個(gè)問答
藥流不干凈必須要清宮嗎
1個(gè)問答
2025-11-06
2025-09-07
2025-10-18
2025-09-11
2025-10-04
