右手肩膀酸痛可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療、物理治療等方式緩解。通常由肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷等原因引起。

肌肉勞損引起的酸痛可用熱毛巾敷15分鐘，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)。避免提重物或重復(fù)抬手動(dòng)作。

長(zhǎng)期伏案工作需保持屏幕與視線平齊，每1小時(shí)做肩部環(huán)繞運(yùn)動(dòng)。使用符合人體工學(xué)的座椅和鍵盤支架。

肩周炎患者可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊或洛索洛芬鈉貼劑?？赡馨殡S關(guān)節(jié)僵硬和夜間痛醒。

肩袖損傷需進(jìn)行超聲波治療或沖擊波治療。通常與過度運(yùn)動(dòng)和外傷有關(guān)，表現(xiàn)為抬手受限和關(guān)節(jié)彈響。

日?？蛇M(jìn)行爬墻運(yùn)動(dòng)鍛煉肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度，睡眠時(shí)避免壓迫患側(cè)。若持續(xù)疼痛超過兩周或出現(xiàn)手臂麻木需骨科就診。