膝蓋里有一個會動的小疙瘩可能由滑膜皺襞綜合征、半月板囊腫、腘窩囊腫、腱鞘巨細胞瘤等原因引起，可通過體格檢查、影像學檢查等方式明確診斷。

膝關節(jié)滑膜皺襞增生可能導致局部包塊，活動時伴隨彈響或疼痛。治療需減少跑跳運動，遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物，嚴重者需關節(jié)鏡手術。

半月板損傷后形成的囊性腫物，屈膝時可能觸及滑動感。建議避免深蹲動作，磁共振檢查確診后可行關節(jié)腔穿刺抽液或關節(jié)鏡下半月板修復術。

膝關節(jié)后方滑囊積液形成的包塊，按壓有波動感?？赏ㄟ^超聲引導穿刺抽液，合并感染時需用頭孢克洛分散片等抗生素，反復發(fā)作者需手術切除。

腱鞘組織的良性腫瘤，質(zhì)地硬且邊界清楚。確診需病理活檢，較小腫瘤可觀察，增大明顯時需手術切除，術后定期復查防止復發(fā)。

日常應避免膝關節(jié)過度負重，運動時佩戴護膝，若包塊持續(xù)增大或出現(xiàn)紅腫熱痛應及時就診骨科或運動醫(yī)學科。