跌打損傷一般是指因外力作用導致的軟組織挫傷、關節(jié)扭傷或骨折等機械性損傷，常見于運動、勞動或意外事故中。跌打損傷可能由直接撞擊、過度拉伸、扭轉等因素引起，通常表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、淤血、活動受限等癥狀。

跌打損傷的臨床表現(xiàn)與損傷程度密切相關。輕度損傷可能僅表現(xiàn)為皮膚淤青和輕微壓痛，通常1-3天可自行緩解。中度損傷往往伴隨明顯腫脹和活動障礙，恢復需要3-7天。重度損傷可能出現(xiàn)關節(jié)錯位、韌帶撕裂或骨折，癥狀持續(xù)超過1周且疼痛劇烈。損傷后48小時內應遵循休息、冰敷、加壓包扎、抬高患處的原則，有助于減輕腫脹。超過48小時可改用熱敷促進血液循環(huán)。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、關節(jié)變形或無法承重等情況，需及時就醫(yī)排除骨折可能。

日常預防跌打損傷需注意運動前充分熱身，穿戴合適防護裝備，避免在濕滑路面行走。老年人應加強平衡訓練，居家環(huán)境減少障礙物?；謴推陂g可適量補充蛋白質和維生素C促進組織修復，但需避免飲酒及辛辣食物以免加重炎癥。損傷完全恢復前不宜進行劇烈活動，循序漸進增加運動強度。