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每天做多少仰臥起坐可以瘦肚子

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問題描述

我平時(shí)每天時(shí)間運(yùn)動(dòng)鍛煉,加上肚子上的贅肉比較多,坐著的時(shí)候肚子上面的肉特別明顯,每天做多少仰臥起坐可以瘦肚子?

醫(yī)生回答

蘭軍良

蘭軍良 副主任醫(yī)師

肚子是最容易使脂肪堆積的部位,長(zhǎng)時(shí)間久坐,進(jìn)食后缺乏鍛煉會(huì)使腹部肥胖,穿衣服會(huì)不好看,不能擁有苗條的身材,對(duì)人的形象也有很大的影響,而仰臥起做是最常見的體育運(yùn)動(dòng)。仰臥起坐是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)只能夠起到鍛煉肌肉的作用,對(duì)減肥效果是不大的,可以做跑步,游泳等有氧運(yùn)動(dòng)減肥,可以做平底支撐,側(cè)躺扭腰的運(yùn)動(dòng),隨時(shí)使用腹式呼吸也有助于瘦肚子。

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