醫(yī)生回答
徐建威 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
如果我們出現(xiàn)焦慮的情緒，就要試圖的去排解這種不良的情緒，那么我們可以進(jìn)行一些其他事情去分散這種焦慮的情緒，這樣對焦慮情緒緩解是有益的如果對于身體力行的患者，可以進(jìn)行一些體育方面的鍛煉，這種體育運(yùn)動是可以緩解焦慮情緒的因?yàn)樵谶\(yùn)動的時(shí)候，會釋放一些健康的物質(zhì)，比如說內(nèi)啡肽，這樣就會緩解我們焦慮和抑郁的情緒，讓運(yùn)動后的人們感到心情比較開心，也比較放松，這是一個(gè)非常有效的方法，所以建議焦慮患者每周要鍛煉三次，每次要半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動，然后配合藥物一起治療
