冷啟剛 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
來(lái)月經(jīng)時(shí)可以適量吃維生素B，維生素B族中的B1、B6、B12等成分有助于緩解疲勞和情緒波動(dòng)，但需注意避免過(guò)量補(bǔ)充。
1、維生素B1維生素B1可幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕經(jīng)期疲勞感，日?？赏ㄟ^(guò)全谷物、瘦肉等食物攝取。
2、維生素B6維生素B6能緩解經(jīng)前緊張情緒，改善腹脹癥狀，常見(jiàn)于香蕉、魚(yú)類等食物中。
3、維生素B12維生素B12參與紅細(xì)胞生成，預(yù)防經(jīng)期貧血，動(dòng)物肝臟、乳制品中含量較高。
4、復(fù)合維生素B復(fù)合補(bǔ)充劑需遵醫(yī)囑使用，長(zhǎng)期過(guò)量可能干擾其他營(yíng)養(yǎng)素吸收，出現(xiàn)惡心等不適。
建議優(yōu)先從天然食物中獲取維生素B，若需服用補(bǔ)充劑應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免與止痛藥等同時(shí)使用。
有泌尿系感染跟念珠菌陰道炎現(xiàn)在來(lái)月經(jīng)可以吃茄子嗎
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女生來(lái)月經(jīng)可以吃什么水果
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屈螺酮炔雌醇片來(lái)月經(jīng)可以吃嗎
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乳腺增生，來(lái)月經(jīng)可以吃內(nèi)消瘰疬丸和加味逍遙顆粒嗎
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復(fù)方硫酸亞鐵顆粒來(lái)月經(jīng)可以吃嗎
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女生來(lái)月經(jīng)可以吃蝦嗎
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來(lái)月經(jīng)可以吃皮蛋嗎？對(duì)身體有害嗎？
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來(lái)月經(jīng)可以吃紅糖嗎
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來(lái)月經(jīng)可以吃生的西紅柿嗎
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來(lái)月經(jīng)可以吃皮蛋嗎？對(duì)身體有害嗎？
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2025-07-01
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